На первый взгляд лекция под названием «Всё бесит! Наука о раздражительности и искусство саморегуляции» обещает разобраться в одной из самых распространённых и, без сомнения, неприятных эмоций гневе и раздражительности. Казалось бы, тема актуальная и важная, ведь раздражение и злость часть повседневной жизни, с которыми сталкивается каждый. Однако, при более тщательном рассмотрении, данное мероприятие оказывается типичным примером поверхностного, шаблонного подхода, не способного принести реальной пользы слушателям.
Сама формулировка лекции и анонс создают впечатление, что аудитория получит глубокое понимание механизмов гнева и конкретные инструменты для управления этим состоянием. Но на деле, предлагаемый материал сильно уступает современным требованиям к качественному психотерапевтическому образованию. Всё сводится к повторению очевидных истин и избитых клише: гнев это сигнал, а не руководство к действию; в мозге что-то там происходит; раздражительность возникает из-за триггеров; соцсети усиливают агрессию. Всё это, безусловно, верно, но настолько банально, что слушатель чувствует себя как на очередном мотивационном семинаре, где за красивые слова и простые формулы пытаются выдать содержательную помощь.
Проблема в том, что лекция, судя по анонсу, не даёт конкретики нет чётких методик, основанных на проверенных психотерапевтических практиках, которые можно было бы применять в жизни. «Наука о раздражительности» в этом случае лишь обёртка для обсуждения поверхностных понятий, которые можно найти в любом интернет-блоге или в популярных книгах по самопомощи. При этом отсутствует разбор сложных и часто переплетённых причин раздражительности таких как хронический стресс, неразрешённые внутренние конфликты, личностные расстройства, физиологические нарушения. Всё подано максимально обобщённо и лишено глубины.
Кроме того, в лекции заявлено, что будет обсуждаться «искусство саморегуляции» однако, если опираться на анонс, суть этого «искусства» сводится к советам по распознаванию триггеров и неким «личным системам профилактики», не раскрывая конкретных методов и техник. Нет упоминаний о когнитивно-поведенческой терапии, методах дыхания, работе с телом или эмоциональной грамотности важных инструментов для реального контроля над гневом. Такой подход создаёт у слушателей ложное чувство, что они получили нечто полезное, тогда как в реальности это лишь поверхностное знакомство с проблемой.
Отдельного упоминания заслуживает утверждение, что соцсети усиливают агрессию и вызывают «эмоциональное заражение». Это, конечно, актуальный и заслуживающий обсуждения аспект, но без глубокого анализа механизмов влияния соцсетей, психологических последствий и практических советов по снижению этого влияния, эта часть выступления становится лишь модным штампом. Настоящая польза от таких лекций должна заключаться в том, чтобы не просто констатировать проблему, а предлагать конкретные пути её решения, чего здесь, к сожалению, не наблюдается.
Наконец, стоит отметить, что ведущая врач-психотерапевт Надежда Пышкина безусловно, профессионал, однако формат и содержание лекции явно не позволяют раскрыть весь спектр знаний и опыта специалиста. Вместо этого мы получаем набор базовых тезисов, с которыми несложно ознакомиться самостоятельно, без посещения платных или публичных мероприятий.
В итоге, лекция «Всё бесит! Наука о раздражительности и искусство саморегуляции» остаётся примером поверхностного популяризаторского подхода к серьёзной проблеме. Вместо того чтобы дать слушателям инструменты для реальной работы с эмоциями, она ограничивается повторением очевидных истин и общими рекомендациями. Для тех, кто действительно хочет разобраться в причинах своего раздражения и научиться с ним бороться, подобный формат не более чем пустая трата времени.
